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該如何搭配喝出健康的咖啡?


jacket10515 - 2020 年 9 月 11 日 - 0 comments

該如何搭配喝出健康的咖啡?

咖啡本身其實對於人體來說是好的飲品,低熱量的特性結合許多對人體的好處,更是能讓你越喝越苗條。但是,還是有相當多的咖啡迷,越喝越胖,那到底是為什麼?

 

對於這些不瘦反胖的咖啡迷來說,無非是因為搭配咖啡的配餐或是咖啡夥伴挑錯了。想要喝出健康的咖啡生活嗎?快來看看哪些咖啡配食最健康!

一、不要把甜甜圈當做早餐:

碳水化合物和高含量的糖分會讓你一個小時之後就會餓了,而且你沒有得到任何營養。

二、選擇牛奶:

如果你必須在咖啡當中家點味道,那就加牛奶的吧,比如熱咖啡牛奶或者拿鐵。

三、貝果:

如果喝咖啡一定需要吃東西,貝果是相當不錯的選擇。最好是全麥的貝果,品味的同時還可以攝入很多營養。

四、自己沖煮咖啡:

買些咖啡豆現磨,自己動手壓煮咖啡,絕對喝得最安心。咖啡店裡的咖啡包含太多的脂肪和卡路里,有些還會包含轉化型脂肪酸。

最健康的品味咖啡方式還是飲用黑咖啡,或是加入一定量的低脂或無脂鮮奶。自己動手煮咖啡,想要喝得品味又喝出優惠,租咖啡機就對了!

想喝得健康又優惠,就跟「爵士咖啡」租咖啡機:

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