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喝咖啡享瘦,也該喝對方法


jacket10515 - 2020 年 9 月 11 日 - 0 comments

喝咖啡享瘦,也該喝對方法

或許相當多咖啡迷都聽說過「咖啡減肥法」,相信不論是知道或是嚐試過的人都不在少數吧!但是,大家是否知道不是光喝咖啡就可以瘦呢?不單單只是喝咖啡,更要喝對咖啡、喝對方法!

 

試了咖啡減肥法卻毫無效果的咖啡迷,今天就來跟大家分享幾個咖啡減肥的注意事項,大家快來看看,是不是沒做到了以下注意事項!

一、每天飲用1~3杯的咖啡

一次大量飲用反而會造成反效果,應該每天攝取1~3杯,分開飲用。建議大家在代謝最好的上午飲用。

二、運動前30分鐘飲用

最能提升脂肪燃燒效果的咖啡飲用方法就是配合運動。但是,並不是大量飲用就能提高效果。運動開始前30分鐘,放鬆心情喝杯咖啡就能提升效果了。

三、淺焙滴咖啡

要提升咖啡減肥的效果,建議飲用咖啡因及綠原酸含量高的咖啡。此外,因為綠原酸不耐熱,所以比起深焙咖啡豆不如選擇淺焙咖啡豆。

四、微糖咖啡剛剛好!

不喜歡喝黑咖啡,不加糖就不敢喝的人也不用擔心。其實腦部會將糖分判斷為營養,在咖啡裡加點糖可以暫時抑制空腹感促進代謝,所以適度的糖分是必要的。

除了上述的幾點,雖然喝咖啡減肥不用像運動一樣持之以恆,但是在咖啡館、超商咖啡不斷漲價的現在,自己煮咖啡又嫌太麻煩,是不是覺得自己還沒瘦,荷包就先瘦了呢?一天一杯咖啡,其實可以喝得很便利,也很優惠,租咖啡機就行!

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