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對於咖啡,這些誤解你要釐清。


jacket10515 - 2019 年 11 月 15 日 - 0 comments

許多人天天都會喝咖啡,身為天然的植物產生物及內含咖啡因,咖啡到底對人體來說是好還是不好?一直以來都有相當多的論述。喝咖啡真的會上癮嗎?咖啡會引起失眠嗎?懷孕的女士不能喝咖啡嗎?? 這些關於咖啡的說法,哪些是對?哪些又是誤解?今天就挑幾個常見,大家誤會咖啡的傳聞,跟大家聊一聊。

一、喝咖啡真的會上癮嗎?:

以上癮來表示喝咖啡的習慣,其實有些言過其實。咖啡雖然本身對於中樞神經具有刺激性,經常喝咖啡的話,身體可能會產生輕度的依賴,但是咖啡本身並不會像藥物一樣對身體及精神健康產生危害。 如果有一天停止喝咖啡,可能會產生一些如頭痛、疲勞或是注意力無法集中的情況,但原則上不會影響到日常生活,也只會持續幾天。

二、 咖啡是造成失眠的元兇嗎?:

一般來說,咖啡的作用時間約為喝下後的一個小時到四個小時,在睡前六個小時前喝咖啡都不會對睡眠產生影響,但實際的情況還是要取決於喝下的咖啡量以及個人的代謝情況。如果本身代謝較差的咖啡迷,建議別再晚間喝咖啡。

三、兒童或懷孕中的女生是否不能喝咖啡?:

嚴格上來說,對於懷孕中或是想懷孕的女生來說,每天攝取的咖啡因量不能超過200毫克。由於生活中還有相當多的食物或飲品包含咖啡因,因此在飲用的時候,必須計算清楚。而兒童的話,6 至9歲的咖啡因安全攝取量則為22毫克。

四、咖啡是否可以醒酒?:

許多人喝咖啡,為的無非是它可以提神的效果,所以會飲用咖啡來醒酒,但這其實是相當不明智的行為。喝酒後身體代謝紊亂,身體機能受到酒精麻痹,其中受害最直接、最嚴重的就是大腦。而咖啡中的咖啡因會使大腦從極度抑制轉入極度興奮,並刺激血管擴張,加快血液循環,極大增加心血管的負擔,嚴重甚至誘發高血壓。另外喝酒後,酒精在消化道吸收,接著進入血液循環系統,會影響到心肝脾肺腎,大腦,和內分泌的功能,最受影響的是大腦,咖啡的主要成分是咖啡因,它會刺激大腦,協同酒精加重對大腦細胞的損害,從而引起劇烈頭痛,精神異常,如狂暴,憂鬱等症狀。

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