許多人天天都會喝咖啡，身為天然的植物產生物及內含咖啡因，咖啡到底對人體來說是好還是不好？一直以來都有相當多的論述。喝咖啡真的會上癮嗎？咖啡會引起失眠嗎？懷孕的女士不能喝咖啡嗎?？ 這些關於咖啡的說法，哪些是對？哪些又是誤解？今天就挑幾個常見，大家誤會咖啡的傳聞，跟大家聊一聊。

以上癮來表示喝咖啡的習慣，其實有些言過其實。咖啡雖然本身對於中樞神經具有刺激性，經常喝咖啡的話，身體可能會產生輕度的依賴，但是咖啡本身並不會像藥物一樣對身體及精神健康產生危害。 如果有一天停止喝咖啡，可能會產生一些如頭痛、疲勞或是注意力無法集中的情況，但原則上不會影響到日常生活，也只會持續幾天。

一般來說，咖啡的作用時間約為喝下後的一個小時到四個小時，在睡前六個小時前喝咖啡都不會對睡眠產生影響，但實際的情況還是要取決於喝下的咖啡量以及個人的代謝情況。如果本身代謝較差的咖啡迷，建議別再晚間喝咖啡。

嚴格上來說，對於懷孕中或是想懷孕的女生來說，每天攝取的咖啡因量不能超過200毫克。由於生活中還有相當多的食物或飲品包含咖啡因，因此在飲用的時候，必須計算清楚。而兒童的話，6 至9歲的咖啡因安全攝取量則為22毫克。

許多人喝咖啡，為的無非是它可以提神的效果，所以會飲用咖啡來醒酒，但這其實是相當不明智的行為。喝酒後身體代謝紊亂，身體機能受到酒精麻痹，其中受害最直接、最嚴重的就是大腦。而咖啡中的咖啡因會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，加快血液循環，極大增加心血管的負擔，嚴重甚至誘發高血壓。另外喝酒後，酒精在消化道吸收，接著進入血液循環系統，會影響到心肝脾肺腎，大腦，和內分泌的功能，最受影響的是大腦，咖啡的主要成分是咖啡因，它會刺激大腦，協同酒精加重對大腦細胞的損害，從而引起劇烈頭痛，精神異常，如狂暴，憂鬱等症狀。

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